あなたの睡眠時間はどれくらい？

調査によると日本人の睡眠時間は年々短くなっています。

1960年代には平均8時間以上でしたが、今や7時間前後

「えぇっ！平均は7時間も？」
7時間も眠ることができれば非常にラッキーという人が多いのではないでしょうか。

手元に睡眠時間と死亡率に関しての調査データ(Tamakoshi A. at al:27:51.2004)があります。

これによると最も死亡率が低い睡眠時間は７時間程度であることが示されています。

７時間前後を堺に、短い場合も長すぎる場合も死亡率が高いという調査結果となっています。

また、別のデータでは睡眠不足は肥満、糖尿病につながり易いことが判っています。

あくまで日本人の平均なので個人差はあります。
又、生活リズム、睡眠の周期や色々な要素が関連しますので絶対７時間！
ということはないでしょうが、不足も超過も良くない

つまり、睡眠不足も寝過ぎも、見直した方が良いということです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大東寝具工業／大東利幸

来年で丁度50歳を迎えます。

早いものです。

特にここ最近、眼の衰えが気になります。

視力検査では左右とも裸眼で2.0。遠いところまでよく見えます。

でも、ある日、ふとのぞいた左腕のオメガの日付が読めません。
ぼやけてます。全く、数字が認識できません。

風呂場での楽しみである、読書も読み難くなって
楽しむことができなくなりました。

眼の衰え連鎖はスパイラルの如く負の方向へ向います。

とうとう、老眼なるものを手に入れました。



しかし、なんと、使えないシロモノ。

陽射しのきついときに手放せない、
お気に入りのサングラスのような感じでは使えません。
不便、この上ない。

それから、眼はまだまだ、よく視える。と思うようにしました。

毎日、よく視える。よく視える。と念じるように口にもします。

以降、視えてます。
時計の日付も視えてます。

結局、買った眼鏡は鞄の中に入ったままです。

先ずは、思考をプラスに志向する。

これから、色んな場面で使えるように。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大東寝具工業／大東利幸