寝付けないときに羊を数えると

眠りにつけるという説。。

英語のsheep(羊)という発音は

長く息を吐くので、からだの力が抜けて

リラックスにつながります。

ただ、英語が苦手な方は、

頭の中で数字を英語に変換するのに

脳を活性化させるので、注意です。

日本語の場合は

ゆっくりと数えるのがポイント。

 

では、おやすみなさい～

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