睡眠生活　‐　朝ごはん

 

連休はいかがお過ごしでしたでしょうか。

 

私は伏見界隈を散策してきました。

向かった先は、寺田屋、大手町筋商店街、龍馬通り商店街、月桂冠大倉記念館。

定番ですよね。

近場で旅行気分を味わいながら、歴史を感じることができます。是非一度お越し下さい。

 

さて本日は朝食について。

皆さん毎日朝ごはんを食べていますか？

 

朝ごはんは、脳や体への大切なエネルギー補給源。

きちんと朝ごはんを摂ることで昼間の集中力アップにつながりさらに夜ぐっすりねむるためにも重要です。

特に、必須アミノ酸の１つである「トリプトファン」を含んだ朝ごはんが、良いねむりのためのコツです。

トリプトファンは、朝ごはんを食べて陽の光に30分以上あたると、元気のホルモン「セロトニンになり、さらにねむりのホルモン「メラトニン」に変わるのです。

 

トリプトファンを多く含むのは、卵、肉類、納豆、魚、干し物。

これらを3品目以上摂ることがおすすめです。

 

特にこれから成長するお子さんには、

たくさん食べなくても、バランスのとれた食事を心がけてあげましょう。

大東寝具工業　櫻井真人

Directly Operated Stores

ねむりとくつろぎのショールーム
「ねむりの蔵 京都伏見本店」「ねむりの蔵 四条烏丸店」では、
お客様が眠りのことをより良く
ご理解いただけるよう、
様々な体験をご用意しています。

私たちの製品は、全国各地の取り扱い店でもご購入いただけます。

お客様に快適な眠りを提供するために、豊富な商品ラインナップをご用意しております。

買えるお店

Business

ねむりとくつろぎをいち早く
サービスへ展開された法人様

疲れた心と体を癒す鍵は、質の高い眠りとくつろぎにあります。

その重要性を法人の活動にいち早く取り入れ、革新と快適性を追求したサービスを展開し、
お客様ファーストで新しい価値を創造された企業様を紹介します。

紹介事例一覧を見る