ねむりの蔵スタッフの久保です。
朝晩も涼しくなって、眠りやすい良い時期になってきましたね。
ただ、季節の変わり目は心身のバランスが崩れやすく、それが原因で眠りにくい日が出てくる方もいらっしゃると思います。
私自身も今くらいの時期は眠れない夜が多く、どうしようもない時は「香り」の力を借りています。
いろいろ試してみましたが、最近は「アロマ」にはまっています。
アロマセラピーという言葉をご存知の方は多いのではないでしょうか。
アロマは良い香りに癒されるだけでなく、使い方次第では体調を整えたり、心を前向きにしてくれたり、さまざまな効果が期待できます。
私はアロマの香りを活用するために、アロマストーンやディフューザーに精油を数滴垂らして部屋に置いています。
ちなみに、今は「ティートゥリー」がお気に入りです。
ティートゥリーの精油は、主にオーストラリアの水のきれいな湖のほとりで群生する木の葉から抽出されます。
（余談ですが、オーストラリアの先住民アボリジニも、古くから生活の中でティートゥリーを活用していたそうです。）
沈んでいる気分が上がるようなフレッシュな清涼感のある香りが特長的です。
抗菌効果もあるので、マスクやハンカチなどに数滴垂らすと、職場や学校などにも香りを持ち運べて良いかもしれませんね。
※敏感肌の方や妊娠・授乳中の方、その他疾患などをお持ちの方は、精油の使用をご検討いただく際、必ず専門家にご相談ください。
寝具を整えることと合わせて、香りや光など寝床を取り巻く環境すべてを整えることで、より心地よく眠ることが出来るようになります。
みなさまもこの機会にお気に入りの「香り」を探してみてはいかがでしょうか？
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