Q . 退社後に眠りを促しやすい過ごし方は?

 

1 → 習い事に行き、リフレッシュする。

2 → 程よい量のお酒を飲む。

3 → できるだけサングラスをかけて過ごす。

4 → 読書などをして静かに過ごす。

 

 

正解は 3 ！

退社後にジムや英会話教室に行ったり、大好きな時代小説を読みふけったり、

趣味に没頭することはいずれも体や心のリフレッシュになりますが、

もし睡眠リズムの乱れにお悩みなら話は別です。

夕方以降の光の情報は、体内時計を後ろ倒しにしてメラトニン分泌を抑制してしまいます。

ですので、朝どうしても起きられなかったり、睡眠リズムを保てない場合は

夕方以降サングラスをして過ごすというのもひとつの手ですね。

気恥ずかしいかもしれませんが、実際に睡眠外来でもこの方法は薦められており、

サングラスをかけるだけでかなりの効果が見られるそうです。

 

 

 

 

大東寝具工業／油田

Directly Operated Stores

ねむりとくつろぎのショールーム
「ねむりの蔵 京都伏見本店」「ねむりの蔵 四条烏丸店」では、
お客様が眠りのことをより良く
ご理解いただけるよう、
様々な体験をご用意しています。

私たちの製品は、全国各地の取り扱い店でもご購入いただけます。

お客様に快適な眠りを提供するために、豊富な商品ラインナップをご用意しております。

買えるお店

Business

ねむりとくつろぎをいち早く
サービスへ展開された法人様

疲れた心と体を癒す鍵は、質の高い眠りとくつろぎにあります。

その重要性を法人の活動にいち早く取り入れ、革新と快適性を追求したサービスを展開し、
お客様ファーストで新しい価値を創造された企業様を紹介します。

紹介事例一覧を見る