一日の疲れをとって、ぐっすり眠るには
湯船につかるのがいちばんですが、
冬でもシャワーですませちゃう人に、
【 シャワーだけで疲労回復して熟睡できる方法 】をご紹介。
それはズバリ、
シャワーでツボを狙い撃ち。
そもそも東洋医学でいう「ツボ」とは、
体内を巡っている生体エネルギーの流れの
経路上にある反応点のこと。
そこを刺激すると、エネルギーの流れが正しく整い、
体調が良くなるといわれています。
よく眠るためのツボは、
●耳たぶの後ろ
●足先（ 特に小指の爪の生え際の外側 ） です。
このツボに温水シャワーを２～３分当てることで
安眠しやすくなりますよ。
また、肩や背中、腰などは慢性的にコリやすいので、
そこに同じように温水を２～３分当てると、
筋肉がほぐれて疲れがとれます。
基本的には、
身体が冷えているとストレスが減りにくく、疲れがとれないので、
身体のポイントをおさえて温めることが
疲労回復と快眠につながります。
かくいう私は、断然ゆぶね派。
シャワーはここ３～４年使っていませんが、
末端が冷え性ですので、
まず家に帰ってきたら、
洗面器にお湯をはって両手を温めてます。
手浴・足浴も
手軽に身体を温める手段として
おすすめですよ。
大東寝具工業 / 油田
