春がきました。
朝晩の気温差はいまだ大きいものの、
さわやかで気持ちよく過ごしやすいですね。
夜、お布団に入って眠るまでの時間が、
寒かった冬と比べると短くなり、
スィ～と入眠できるようになりました。
さて突然ですが、
皆さんは眠っている間、
豆電球を点ける派ですか？点けない派ですか？
実は点ける派の方は、少し注意が必要なんです。
豆電球ほどの明るさでも、
寝ている間に光を浴び続けると、
夜中に分泌されるはずのホルモンがうまく分泌されず、
中性脂肪が高くなる可能性があるんです。
つまり、豆電球を点けて眠ると、
太りやすい体質になるんですね。
ですので眠るときは完全に電気を消し、
真っ暗闇にして眠るのがベスト。
現在ダイエット中だけれど、
うまく効果があられない・・という方、
朝まで電気を点けている場合は、
一度完全消灯を試してみてはいかがでしょうか。
良質な睡眠と規則正しい生活リズム、
これが健康への近道ということですかね。
いつもよりも少しだけ眠りに意識を傾けて、
夜の睡眠時間を中心に、
生活リズムを組立ててみるのもおすすめです。
とても気持ちのいい季節、
春ならではのさわやかな春眠を楽しみましょう。
大東寝具工業 ／ 油田
————————————————————–
▼春風のように軽やかであたたかい、薄いタイプの羽毛ふとんです
