ねむりの蔵スタッフの久保です。
すっかり寒さも本格的になって、最近は手足の冷えに悩まされる毎日。
体の冷えは快眠だけでなく健康の大敵です。
みなさまはどのような冷え対策をされていますか？
元々冷え性な私は、今年から自宅でできるアロママッサージに挑戦しています。
実はアロマはディフューザーなどで香りを楽しむだけでなく、マッサージでも香りの効果をもたらすことができます。
アロママッサージに精油を使用する時は、肌に負担をかけないように原液を植物油と混ぜて薄めてから使用します。
「植物油（キャリアオイル／ベースオイル）」は手作り石けんなどの材料にもなる、植物由来の肌にやさしいオイルです。
「ホホバオイル」や「アルガンオイル」など、植物油そのものが持つ香りも個性的なので、ぜひお好みのオイルを探してみてください。
なお、植物油は必ず食用ではなく、ボディ用やフェイス用のものを使用してくださいね。
今回はラベンダーのアロマと植物油を使って、手を中心に凝りをほぐしていくケースをご紹介します。
ブレンドしたオイルは少量を手に取って、手のひらと甲を指でゆっくり揉みます。
その後、またオイルを取ってから指を一本ずつ付け根から指先に向かって徐々に伸ばすようにほぐしていきます。
片手で約10分ほど時間をかけてゆっくり揉みほぐしたので凝りもスッキリして、血が通ってぽかぽかあたたかくなってきました。
スマホ操作やデスクワークなどで想像以上に凝っている手のマッサージは、オイルなしでも気軽にできます。
年末に向けて忙しい毎日のリフレッシュにぜひお試しください。
※必ずご自身の肌に合うかパッチテストを行ってください。
※敏感肌の方や妊娠・授乳中の方、その他疾患などをお持ちの方は、精油の使用をご検討いただく際、必ず専門家にご相談ください。
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疲れた心と体を癒す鍵は、質の高い眠りとくつろぎにあります。
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