Nemuri - Lab.大東寝具のねむりラボ

こんにちは製造部のクマモトです。
皆さん、イライラすることはありませんか？
 

 
「怒り」とは興味があることに対して脳が理解できないというサイン。
脳が暇な状態だと怒りっぽくなるそうです。
 
最近、イライラしてしまいがちという人は睡眠不足の可能性があるかも知れません。
ストレス要因に対し、充分な睡眠をとった人に比べて睡眠不足の人は怒りの反応が高く増幅しやすいことがあるそうです。
 
怒りに振り回されないようにするための怒りコントロール
(1)マイナスな状態(疲労感、ストレス、過多、睡眠不足、空腹、体調不良等)を緩和する。
(2)ネガティブな感情(不安、孤独感、罪悪感等)を小さくする。
(3)自分の「べき」(価値観)を整理する。
 
怒りの感情が強いほど眠りの質も低下するそうなのでうまく怒りをコントロールしながらゆっくり休んで、しっかり食べて、ぐっすり寝て、健康に気を付けることが大切なことだそうです。快眠は規則正しい睡眠習慣から生まれますので、快眠を得るためにも良い生活習慣を身につけましょう。
 
大東寝具工業／クマモト